El muro del peregrino

Es importante llevar el peso muy equilibrado para no desestabilizarnos. También podemos poner un triángulo debajo del sillín con las herramientas y una bolsa en el manillar para guardar lo que tenemos que tener más a mano: Agua, documentación, algo para comer, mapas…

Mejor ligero. Siempre hay que llevar saco a no ser que se pretenda dormir en hoteles.
Y esterilla aislante, aunque no es impresindible puede ser útil, siempre le podrás sacar utilidad, para descanso de los pies, como almohada, como reposo para una siesta…

–2 o 3 Mudas.
–2 o 3 pares Calcetines.
–1 o 2  de Culotte corto.  en verano y uno largo en temporadas más frías.
–1 o 2  maillots cortos en verano o largos en invierno.
–1  0 2 camisetas de algodón.  Para después de las etapas y para dormir.
–1  pantalón desmontable.  Para después de las etapas.  
–1 Sudadera  o Jersey. Los polares ocupan  y pesan poco, protegen del frío y son sufridos.
–Chubasquero. No olvides también proteger tu bici contra la lluvia
–Zapatillas. Que también sirven para caminar.
–Chanclas o sandalias para la ducha y para andar cómo al finalizar la jornada. Lo ideal es que puedas usar el mismo calzado para ambas cosas. Pueden ser de dedo o de cintas, estas últimas pueden utilizarse con calcetines.
–Gorro.  Es muy importante para protegerse del sol.
–Cascos de Bici.  Es muy importante para protegerse de caídas y/o accidentes.
–Guantes bici.  
–Gafas.  Para el sol, los mosquitos y el viento

-un Cepillo y pasta de dientes.
–Gel y Champú para el aseo
-una pastilla de Jabón para lavar la ropa y, para quien lo necesite,
-unas Cuchillas o maquinilla de afeitar.
–Peine
Se puede aprovechar usando el jabón para lavar la ropa también o el champú para ducharse.
Yo recomiendo llevar en tamaños pequeños no el de familiar e ir comprando cuando se acaba
Otras cosas como desodorante o cremas hidratantes según el gusto o necesidad de cada uno pero todos tienen un peso con que cargar.
–Crema solar… eso si puede ser muy importante  en el verano
–Toalla  Las de microfibras pesan poco.
–Guantes bici.  
–Gafas.  Para el sol, los mosquitos y el viento

-El DNI,
-la Tarjeta Sanitaria,
-una tarjeta de crédito,
-la credencial del peregrino
-Y algo de dinero en efectivo.
-Guia del Camino Santiago, sea en papel o digital. También hay aplicaciones para moviles.
– Seguro de viaje

-Pequeño botiquín con aspirinas o ibuprofeno
-Tiritas, yodo para heridas
-Medicamentos que cada uno necesite
-Kleenex
-Son muy recomendables las cremas anti rozaduras para el pie y para el cuerpo.
-Si se hace el Camino en compañía lo más sensato es llevar un botiquín conjunto y repartir el peso.

Siempre lleves agua por encima en verano incluso es mejor llevar una botella grande.
Aunque ten en cuenta que un litro es un kilo.

Algunos frutos secos, pasas, higos, nueces y, según la época, chocolate, pero siempre vienen bien para dar energía y no te hacen pesado por la digestión
O algún bocadillo.

Pueden ser útiles pero no son necesarios:

–Una linterna. Los de  frontal son muy útiles
–Una navaja.
–Imperdibles y varias pinzas, muy útiles para secar la ropa durante o al final de la etapa.
-El móvil, una cámara de fotos (si queremos más calidad) y sus cargadores.
–Libreta y lápiz o boli
-Un par de Tapones para los oídos para no escuchar los ronquido
–Funda de almohada